- 29 เม.ย. 2565
"กาย รัชชานนท์" เผยเคล็ด(ไม่ลับ) "ฮารุ" ทำยังไงถึงน้ำหนักหายไป 7 กก. ต้องบอกเลยว่าเป็นอีกหนึ่งครอบครัวที่มีแฟนคลับเป็นอย่างมากสำหรับครอบครัวสายฮาอย่าง กาย รัชชานนท์ สุประกอบ และภรรยาที่เสียงหัวเราะเป็นเอกลักษณ์อย่าง ฮารุ สุประกอบ รวมถึงลูกๆบรรดา 3 กุมาร
ต่อมาได้มีการแชร์คลิปของ ฮารุ หลังโดนทักว่าอ้วนที่กลับมาเป็นไวรัลอีกครั้ง หลังจากที่เจ้าตัวได้ไปถ่ายทำคลิปรายการอร่อยเด็ดเข็ดด๋อย โดยเป็นการบุกกินร้านระดับตำนานในซอยเซนต์หลุยส์ ซึ่งเป็นคลิปรายการในช่องของ Guy Haru Family
จากนั้นได้มีทีมงานได้อ่านคอมเมนต์จากทางบ้านให้ ฮารุ ฟังหลังเข้ามาคอมเมนต์เอาไว้ว่า ทำไมวันนี้แม่ฮารุดูอ้วนเป็นพิเศษ ซึ่งงานนี้ต้องบอกเลยว่าทำเอาทางด้านคุณแม่เดือดไม่เบา พร้อมตอบกลับแบบจุกๆไปว่า กูอ้วนทุกวันค่ะ ไม่ได้อ้วนแค่เฉพาะวันนี้ เรียกได้ว่าฟาดมาก
ต่อมาได้โพสต์ภาพของ ฮารุ สุประกอบ ผ่านทางอินสตาแกรม @guyratchanont โดยเป็นภาพที่ ฮารุ เผยให้เห็นหุ่นอันเพรียวบาง ที่ซุ่มฝึกฟิตมาอยู่หลายเดือน จนในที่สุดก็ได้ดั่งใจที่ตั้งเป้าเอาไว้ ทั้งนี้แฟนๆ ต่างก็เข้ามาคอมเมนต์ชื่นชมในความพยายามครั้งนี้ของเธอกันอย่างล้นหลาม
ล่าสุดทางด้าน กาย รัชชานนท์ ได้ออกมาเผยเคล็ดลับความผอมของภรรยา CHEAT MEAL ‼️
ฮารุทำยังไงถึงผอมลง 7กก?
1. ฮารุ Marco Diet กับ IF 18:6 ควบคู่กัน
- Feed 6 ชม / Fast 18 ชม
- โฟกัสที่ปริมาณโปรตีน ไขมัน และ คาร์โบไฮเดรต
- กินให้เพียงพอ อย่าอด อย่าเกิน
- ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆๆ หยุดน้ำที่มีน้ำตาลทุกชนิด
2. ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 5 วัน
- เดินเร็วหรือจ๊อกกิ้ง 45นาที (หัวใจที่ zone 2)
- วันไหนเบื่อจ๊อกกิ้งก็ทำ HIIT แตต้องทำให้เหนื่อยเหมือนจะตายเลยนะ ไม่งั้นไม่ค่อยได้ผล
3. ซื้อเสื้อผ้าตัวเล็กๆ 555 เราเสียตังค์แล้วเราอยากจะใส่มันให้ได้!!!!
ทำแค่นี้จริงๆ บางทีอาจจะดูว่ามันทำยากมาก แต่ถ้าเราได้ทำติดต่อกันซักอาทิตย์นึง เราจะเริ่มชินและเราจะเริ่มรู้สึกว่าหุ่นของเราดีขึ้นกระชับขึ้นแล้วเราจะเสพติดกับการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นของเรา
ไม่ต้องทำเท่าที่ฮารุทำก็ได้นะครับ!!! หยุดกินของมันและของทอด หยุดกินน้ำที่มีน้ำตาล และเริ่มออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วันก็เห็นผลแล้วครับ
ขอบคุณภาพ : guyratchanont
