7 ข้อควรระวังและไม่ควรทำ ระหว่าง "สระผม" เสี่ยงผมร่วง-ผมบาง

ผมร่วง (Hair Loss) สามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะกับหนังศีรษะหรือกับทุกส่วนในร่างกาย ซึ่งสาเหตุอาจเกิดจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ยารักษาโรค หรือเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ผมร่วงสามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ทั้งชาย หญิง และเด็ก

 

 

ตามปกติ ทุกคนจะมีผมร่วงประมาณ 100 เส้นต่อวัน แต่หากคนในครอบครัวรวมถึงตนเองมีผมร่วง อาจทำให้มีโอกาสสูญเสียเส้นผมมากกว่าปกติจนอาจทำให้หัวล้านในที่สุด (ผู้ชาย) หรืออาจพบว่าผมบริเวณด้านบนศีระษะค่อย ๆ บางลง (ผู้หญิง) โดยครึ่งหนึ่งของคนที่มีอายุประมาณ 50 ปี มักจะประสบกับปัญหานี้

 

 

การมีผมร่วงนั้นเป็นเรื่องปกติ และมักเกิดเพียงชั่วคราว แต่อาจทำให้รู้สึกไม่ดี โดยเฉพาะในเรื่องภาพลักษณ์ ซึ่งหากเป็นผมร่วงที่เกิดตามธรรมชาติหรือตามวัย อาจไม่จำเป็นต้องทำการรักษาก็ได้ อย่างไรก็ตาม ในการแก้ไขปัญหาผมร่วง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของการเกิดผมร่วงและหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

7 สิ่งที่ควรเลี่ยง เสี่ยงผมหลุดล่วง
1.อย่าสระผมโดยตรง

หนังศรีษะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเส้นผมอย่างมาก ก่อนสระผมให้ใช้แปรงหวีผมที่เปียก ให้สิ่งสกปรกและฝุ่นละอองต่างๆลอยขึ้นมาและในขณะเดียวกัน ให้ล้างหนังศรีษะและเส้นผมไปด้วย

 

 

2.ล้างครีมนวดไม่หมด

หลายคนเชื่อว่าการชโลมครีมนวดลงบนผมและล้างออกไม่หมดจะช่วยให้ครีมนวดเคลือบเส้นผมเอาไว้ ในความเป็นจริงครีมนวดผมที่เหลืออยู่จะทำให้ฝุ่นเกาะได้อย่างง่ายดายเพราะเส้นผมเหนียว และยังทำให้รูขุมขนบนหนังศีรษะอุดตันซึ่งก่อให้เกิดการอักเสบ

 

3.โรยแชมพูบนผมที่เปียก

คนส่วนใหญ่ตอนที่ผมเปียกน้ำก็จะเทแชมพูลงบนศรีษะเลย รู้มั้ยว่าแบบนี้ไม่ได้เป็นการสระผมที่สะอาดนะ ก่อนที่จะใส่แชมพูให้ใช้น้ำอุ่นราดผมและหนังศรีษะก่อนประมาณ 1 นาทีขึ้นไป มันเป็นการชำระล้างสิ่งสกปรกออกไปได้เจ็ดสิบถึงแปดสิบเปอร์เซ็นเลยทีเดียว จากนั้นเทแชมพูลงบนฝ่ามือและหยดน้ำลงไปให้เกิดฟองนิดนึงจากนั้นค่อยๆชโลมลงบนผมของคุณและล้างทำความสะอาดปกติ

 

 

4. ห้ามรีบเข้านอนขณะผมยังเปียก
เวลาผมเปียก หนังกำพร้าของเส้นผมอยู่ในสภาพที่เปิดอยู่ ในตอนนี้ผมจะเปราะบางมากรับแรงเสียดทานไม่ได้ ถ้าคุณเข้านอนขณะผมยังเปียก จะสามารถทำให้หนังกำพร้าของเส้นผมเกิดบอบช้ำ ซึ่งอาจทำให้ผมร่วงหรือแห้งแตกได้

 

5.ใช้เล็บเกาหนังศรีษะระหว่างสระผม 
ในเล็บมือของเรานั้นมีแบคทีเรียอาศัยอยู่เป็นจำนวนมาก เมื่อหนังศรีษะมีรอยขีดข่วนอาจจะทำให้ติดเชื้อได้ ดังนั้นเวลาสระผมให้ใช้นิ้วมือนวดหนังศรีษะเบาๆ

 

6. สระผมเสร็จก็ห้ามรีบออกไปข้างนอกทันที
จากการศึกษาพบว่าปริมาณรังสียูวีที่ได้รับของเส้นผมจะมากกว่าสองเท่าของใบหน้า รังสียูวีจะทำให้หนังกำพร้าของเส้นผมบางและร่วงได้ ดังนั้นการที่สระผมเสร็จก็รีบออกไปข้างนอกทันที จะทำให้ผมร่วงหรือแห้งแตกได้ ก่อนที่จะออกจากห้อง เราควรใส่หมวกหรือใช้ร่มเพื่อกันรังสียูวี

 

 

7.ลงครีมนวดจนถึงรากผม 
เนื่องจากแชมพูสระผมเป็นตัวช่วยให้รูขุมขนเปิดออก หากใช้ครีมนวดชโลมจนถึงรากผมอาจจะทำให้มีการอุดตันเกิดขึ้น แนะนำให้ชโลมปลายผมหรือบริเวณที่เลยติ่งหูลงไป จะได้ไม่โดนถึงหนังศรีษะ

 

 

การรักษาผมร่วงผมบาง
ผมร่วงบางประเภทสามารถรักษาอย่างได้ผล ยกเว้นผมร่วงที่เกิดขึ้นแบบถาวร หรือในบางกรณีที่เกิดผมร่วงเป็นหย่อม ๆ จะสามารถงอกขึ้นมาใหม่เองได้ภายในหนึ่งปี การรักษาผมร่วง ได้แก่ การใช้ยารักษา การผ่าตัด การรักษาด้วยเลเซอร์ หรือใส่วิกผม ซึ่งแพทย์อาจแนะนำการรักษาแบบผสมผสานด้วยวิธีเหล่านี้ เพื่อให้ได้ผลการรักษาที่ดีที่สุด เป้าหมายของการรักษาเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม และชะลอการหลุดร่วงของเส้นผม หรือเพื่อปกปิดการสูญเสียของเส้นผม

 

 

เคล็ดลับป้องกันผมร่วง
ปัญหาผมร่วงสามารถป้องกันได้ ตามคำแนะนำต่อไปนี้
-การขาดโปรตีนและเหล็กเป็นเหตุสำคัญที่ทำให้ผมร่วง จึงควรรับประทานอาหารที่มีโภชนาการ โดยเฉพาะเพิ่มโปรตีนหรือธาตุเหล็กเข้าไปในมื้ออาหาร
-หลีกเลี่ยงการทำทรงผมที่ต้องมัดแน่น หรือม้วนบิดผม ดึงผมเล่น
-หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ดัดผมหรือม้วนผม การใช้น้ำมันทำทรีทเมนต์ผมและน้ำยาดัดผม
-เวลาสระผมหรือหวีผมควรทำอย่างเบา ๆ
-ความเครียดก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้ พยายามหาทางลดความเครียดในชีวิตประจำวัน หากิจกรรมทำ ฝึกปล่อยวาง และใช้ชีวิตให้สมดุล
-การใช้ยารักษาโรคบางชนิดก็สามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ทำให้ผมร่วงได้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหยุดใช้ยาหรือเปลี่ยนไปใช้ยาชนิดอื่นแทน

 

อ้างอิงข้อมูลจาก liekr , pobpad