ข้อห้าม หลังกินข้าวเสร็จ ไม่ควรทำ

1) อย่ากินผลไม้ตามทันที เพราะผลไม้จะไปหมักหมม ผสมกับอาหาร ทำให้เกิดแก๊ส ท้องอืด ท้องเฟ้อได้ค่ะ

 

2) อย่าเพิ่งทำงาน เนื่องจากเลือดจะไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ และสมองน้อยลง ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าเกินไป

 

3) อย่าดื่มชาเข้มๆ ทันที เพราะร่างกายจะดูดซึมสารอาหาร โดยเฉพาะธาตุเหล็กได้น้อยลง เสี่ยงต่อโรคหัวใจค่ะ

 

4) อย่าออกกำลังกายทันที เพราะจะทำให้อาหารไม่ย่อย ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้น้อย และทำให้จุกด้วยค่ะ

 

5) อย่าเพิ่งอาบน้ำ เพราะการอาบน้ำจะไปกระตุ้นการไหลเวียนเลือด รบกวนการย่อยอาหารนั่นเอง

 

6) อย่าสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่หลังรับประทานอาหาร ยิ่งเสี่ยงต่อโรคถุงลมโป่งพอง และมะเร็ง มากกว่าการสูบบุหรี่เวลาอื่นอีกค่ะ

 

7) อย่านอน เนื่องจากกระเพาะอาหาร และลำไส้ จะย่อยอาหารได้ไม่สะดวก แถมเสี่ยงเป็นกรดไหลย้อนอีกด้วยค่ะ