อาบน้ำถูกวิธี ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น

เชื่อว่าหลายคน คงคิดว่าอาบน้ำนั้น ไม่มีอะไรที่พิเศษ หรือแตกต่างจากการล้างสิ่งสกปรกออกจากร่างกายของเรา ที่โหมงานต่างๆ และฝ่ามลพิษมาทั้งวัน แต่รู้หรือไม่ว่า การอาบน้ำนั้น มีความละเอียด และมุมมอง ทางด้านเทคนิค มากมายเกินคาดเดา ปัจจุบันหลายคนรู้วิธีที่ถูกต้อง จนใช้การอาบน้ำ เพื่อกระตุ้นร่างกาย รวมถึงฟื้นฟูสมรรถภาพของผู้ป่วยอีกด้วย

 

 

 

7 วิธีการอาบน้ำที่ถูกต้อง

1. ควรงดการอาบน้ำให้กับ คนที่มีไข้สูง หรือเริ่มมีไข้แบบเฉียบพลัน ผู้ป่วยโรคหัวใจรุนแรง โรคเลือดจาง โรคไตวาย และคนที่ดื่มเหล้ามาจำนวนมาก

2. คนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจขาดเลือด ไม่ควรแช่น้ำนานเกิน 10 นาที และควรบีบนวดในขณะอาบน้ำ จะช่วยการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น

3. การอาบน้ำร้อนนานกว่าครึ่งชั่วโมง จะทำให้เลือดมาสะสมที่ผิวหนัง ส่งผลให้ไปเลี้ยงสมองไม่พอ เป็นต้นเหตุให้เกิดการอ่อนเพลีย เวียนศีรษะ 

4. ไม่ควรอาบน้ำในขณะเหงื่ออกมาก จะทำให้ไม่สบาย เพราะ รูขุมขนกำลังเปิด ความเย็นจะเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น

 

 

 

5. การอาบน้ำหลังกินข้าวอิ่มๆ จะทำให้การย่อยอาหารมีประสิทธิภาพน้อยลงเป็นอย่างมาก

6. ไม่ควรอาบน้ำเกิน 40 องศาเซลเซียส เป็นไปได้ควรอาบน้ำที่อุณภูมิปกติ