"หมอเจด" แนะ 5 วิธี หายจากโรคกระเพาะ ทำตามได้ง่ายๆ

โรคกระเพาะ หรือ โรคกระเพาะอาหารอักเสบ เป็นโรคที่เกิดในระบบทางเดินอาหารที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน ซึ่งเกิดจากพฤติกรรมที่เร่งรีบของผู้คนในยุคนี้ ทำให้มีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งผู้ป่วยโรคนี้ส่วนใหญ่มักมีอาการเป็นๆ หายๆ มากถึง 80%

 

หมอเจด แนะ 5 วิธี หายจากโรคกระเพาะ ทำตามได้ง่ายๆ

ล่าสุดทางด้าน นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา ได้โพสต์เฟซบุ๊ก "หมอเจด" แนะ 5 วิธี หายจากโรคกระเพาะ ซึ่งทำได้ง่ายๆ มีดังนี้

1. อันดับแรกต้องงดสิ่งกระตุ้นต่างๆ เช่น ความเครียด ความกังวล การใช้ชีวิตที่เร่งรีบจนเกินไป มีเวลาผ่อนคลายให้ตัวเองบ้างนะครับ ส่วนต่อมาคืองดอาหารที่กระตุ้นให้มีอาการ เช่น อาหารเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด พวกของทอดมันเยอะๆ หรืออาหารย่อยยากๆ หลายคนกินตามใจปากจนเกินไป จัดหนักจัดเต็มทุกมื้อก็เป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดโรคกระเพาะได้มากขึ้น

2. อย่างที่เคยบอกไปว่าสาเหตุโรคกระเพาะ เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียที่ชื่อว่า เอชไพโลไร ทำให้เยื่อบุกระเพาะเกิดการอักเสบ เมื่อไปด้วยวิธีต่างๆ เช่น ตรวจอุจาระ ส่องกล้อง หรือตรวจด้วยลมหายใจแล้ว ขั้นตอนต่อมาคือ กินยาปฏิชีวนะหรือยาฆ่าเชื้อ ควบคู่กับยาลดกรด ซึ่งจะมีหลายตัวขึ้นอยู่กับหมอว่าจะเลือกใช้ตัวไหน ให้กินต่อเนื่องประมาณ 10-14 วัน จะปลอดภัยที่สุดครับ ต้องกินต่อเนื่องจนครบ เพื่อลดการดื้อยา และหลังจากหายแล้ว 1 เดือนต้องไปตรวจซ้ำอีกครั้งเพื่อความชัวร์ได้ครับ
 

3. การติดเชื้อเอชไพโลไร นอกจากจะรักษาให้หายได้ด้วยยาปฏิชีวนะแล้ว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารและสุขอนามัยก็สำคัญครับ ต้องกินอาหารที่ปรุงสุก ดื่มน้ำสะอาด ล้างมือก่อนกินอาหาร ใช้ช้อนกลางเมื่อต้องกินอาหารร่วมกับผู้อื่น เพื่อลดการรับ-แพร่เชื้อ
 

4. เคี้ยวอาหารให้ละเอียด เรื่องนี้หลายคนมองข้ามกันเยอะ โดยเฉพาะในสังคมที่เร่งรีบ รีบกินรีบไปทำงานต่อ แต่จริงๆ แล้วจำเป็นนะครับ การเคี้ยวอาหารให้ละเอียดนอกจากจะทำให้ร่างกายดูดซึมอาหารได้ดีขึ้นแล้ว ยังเป็นการช่วยกระเพาเราไม่ให้ทำงานหนัก ถ้าเราเคี้ยวไม่ละเอียด กระเพาะของเราจะต้องทำงานหนัก ส่งน้ำย่อยออกมาเยอะขึ้น ยิ่งถ้าวันไหนกินอาหารที่ย่อยยากๆ เช่น เนื้อสัตว์ กระเพาะจะต้องมีการหลั่งกรด และมีการบีบตัวมากขึ้นกว่าปกติ จะทำให้เกิดอาการแน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ ตามมาด้วยกรดไหลย้อยได้อีกด้วยนะ

5. กินแล้วอย่าเพิ่งนอน ควรยืนหรือเดินให้อาหารย่อยก่อน ซึ่งตามปกติร่างกายจะใช้เวลาในการย่อยอาหารประมาณ 2-3 ชั่วโมง ซึ่งกรดจะทำหน้าที่ย่อยอาหารได้ดี เมื่อเราอยู่ในท่านั่งหรือท่ายืน จะทำให้กรดในกระเพาะอาหารไม่ไหลย้อนกลับขึ้นมา โอกาสเป็นกรดไหลย้อน หรือ อาการท้องอืดจากแก๊สในกระเพาะอาหารก็จะลดลงด้วย การย่อยอาหารก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น

 

ขอบคุณ FB : หมอเจด