อย่ามองข้าม นอนน้อยอันตราย หมอเตือนเสี่ยงน่ากลัวกว่าที่คิด

หมอเตือน “นอนน้อยอันตราย” บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกถึง อันตรายของการนอนน้อย ในมุมมองทางการแพทย์ พร้อมเผยถึงความเสี่ยงที่น่ากลัวกว่าที่คุณเคยคิด เพื่อให้คุณตระหนักถึงความสำคัญของการพักผ่อนอย่างเพียงพอ และหันมาใส่ใจสุขภาพการนอนหลับให้มากขึ้น ก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไป

 

อย่ามองข้าม นอนน้อยอันตราย หมอเตือนเสี่ยงน่ากลัวกว่าที่คิด

อย่ามองข้าม นอนน้อยอันตราย หมอเตือนเสี่ยงน่ากลัวกว่าที่คิด บทความนี้ได้รับคำแนะนำจากโรงพยาบาลศิครินทร์ การนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ ควรอยู่ที่ 6-8 ชั่วโมง/วัน เพราะในขณะที่เรานอนหลับ เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะได้พัฒนากระบวนการต่าง ๆ ที่สำคัญได้อย่างเต็มที่ หากนอนหลับไม่เพียงพอ หรือนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง/วัน สะสมไปเรื่อยๆ อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ รวมถึงเกิดโรคเหล่านี้ตามมาได้

 

อย่ามองข้าม นอนน้อยอันตราย หมอเตือนเสี่ยงน่ากลัวกว่าที่คิด

 

โรคที่มากับการนอนน้อย หรือนอนหลับไม่พอ

 

โรคอ้วน นอนน้อยทำให้ระบบเจริญเติบโตแปรปรวน ทำให้อิ่มช้า และมีความอยากอาหารที่มีไขมันมากขึ้น

• ภาวะที่ร่างกายมีการสะสมไขมันมากเกินกว่าปกติหรือมากเกินกว่าที่ร่างกายจะเผาผลาญ จึงสะสมพลังงานที่เหลือเอาไว้ในรูปของไขมันตามอวัยวะต่างๆ ซึ่งมีความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพ และเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ตามมา

 

โรคเบาหวาน การนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง/วัน ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินในเลือดที่สูงขึ้น

 

• โรคเบาหวาน นั้นบางทีเกิดขึ้นโดยไม่มีอาการอะไรบ่งบอก ค่อยๆ ก่อตัวขึ้นอย่างเงียบๆ หากไม่ได้รับการตรวจระดับน้ำตาลในเลือด ก็จะไม่ทราบว่าเป็นเบาหวาน จนกระทั่งโรคดำเนินไปมากแล้วจึงจะรู้ตัว สังเกตตัวเองด่วน!! คุณมีอาการเสี่ยงโรคเบาหวาน หรือไม่!!?

 

โรคนอนไม่หลับเรื้อรัง ใช้เวลามากกว่า 30 นาทีถึงจะหลับได้ หลับๆ ตื่นๆ ตลอดทั้งคืน และมีอาการดังกล่าวมามากกว่า 1 เดือน

 

โรคหัวใจ นอนน้อยหรือนอนไม่เพียงพอ ทำให้มีความดันเลือดสูงมากผิดปกติ มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจมากถึง 2 เท่า

 

• โรคหัวใจ หรือ Heart Disease หมายถึง โรคต่างๆ ที่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจ โดยความผิดปกติที่เกิดขึ้นในส่วนของหัวใจที่ต่างกัน ทำให้โรคหัวใจมีอาการต่างกันไปในแต่ละชนิด

 

 

ขอขอบคุณบทความจาก : โรงพยาบาลศิครินทร์