รวม 8 ของกินเล่นไม่อ้วน กินได้ไม่เบื่อ กินแล้วเจไม่แตก!

เทศกาลกินเจปีนี้ก็น่าจะเหมือนกับทุก ๆ ปีที่มีคนจำใจล้มเลิกกินเจกลางคัน เพราะเกิดเหตุการณ์คล้าย ๆ เจแตก หรือไม่บางคนก็ทนกับอาหารเจที่มีความมันเยิ้มไม่ไหว ยิ่งกับคนที่กำลังลดนํ้าหนักอยู่ พอได้เห็นอาหารเจแต่ละเมนูก็ถึงกับต้องเซย์กู๊ดบายงานบุญกันถ้วนหน้า แต่ใจเย็น ๆ ก่อนค่ะทุกคน เพราะจริง ๆ แล้วในช่วงกินเจเราก็เลือกกินอาหารเจแคลอรีต่ำ ๆ ได้นะ อย่างของว่างอาหารเจ กินแล้วไม่อ้วนรายการต่อไปนี้เป็นต้น

Lazada ยกขบวน ระเบิดราคา ลดกระหน่ำกว่าหนึ่งแสน รายการ สูงสุด 90%
 

1.เต้าหู้จิ้มซอสมิโซะ
เต้าหู้ 1 ก้อน นึ่งให้สุกพอดี ๆ กินคู่กับน้ำซอสมิโซะหรือซอสถั่วเหลือง ตามด้วยผักใบเขียวแกล้มสักนิด จะช่วยให้อิ่มอยู่ท้องได้นาน ไม่รู้สึกหิวบ่อย ๆ

2.ไส้กรอกเห็ด
ไส้กรอกเห็ดเป็นเมนูที่ทำให้สุกด้วยการนึ่ง ต้ม หรือเข้าไมโครเวฟได้ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก ที่สำคัญไม่ต้องยุ่งกับไขมันใด ๆ ให้สะกิดต่อมอ้วน

 

 

3.ป๊อปคอร์น
คนที่กินเจก็อยากแนะนำให้ทำป๊อปคอร์นกินเองที่บ้านจะสะดวกใจกว่าโดยใช้น้ำมันมะกอกคั่วข้าวโพดแทนเนย แล้วก็โรยเกลือป่นแทนชีสเพื่อเพิ่มรสชาติ

4.ถั่วชนิดต่าง ๆ
ถั่วจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มได้นาน แต่ก็มีข้อแม้ว่าควรต้องกินถั่วที่ผ่านกรรมวิธีทำให้สุกด้วยการอบหรือต้ม และต้องไม่ใส่เกลือเพิ่มอาการตัวบวม หรือคั่วถั่วด้วยเนยให้เจแตกด้วย

5.อัลมอนด์
อัลมอนด์ 14 เม็ดให้พลังงานอยู่ที่ 98 กิโลแคลอรี กินเพลิน ๆ ระหว่างคิดงาน รถติด หรือกำลังดูหนัง อีกทั้งอัลมอนด์ยังให้ไขมันดี โปรตีนสูง และไฟเบอร์ในปริมาณที่พอสมควรเลยด้วย

Lazada ยกขบวน ระเบิดราคา ลดกระหน่ำกว่าหนึ่งแสน รายการ สูงสุด 90%
 

6.ผัก-ผลไม้อบกรอบ
นอกจากมันฝรั่ง มันเทศ ก็ยังสามารถนำแครอท แอปเปิล บีทรูท ฟักทอง หรือผักโขมมาอบกรอบ แล้วราดเมเปิลไซรัปสักนิด โรยงาดำอีกหน่อย อร่อยดีกับใจและไม่ต้องกลัวอ้วน !
 

7.เมล็ดพืชอบแห้ง
เมล็ดฟักทองอบแห้ง เมล็ดแตงโมอบแห้ง หรือเมล็ดทานตะวันอบแห้ง แต่ก็ต้องระวังส่วนผสมจำพวกน้ำผึ้ง หรือเนยที่อาจทำให้เจแตกด้วยนะคะ

8.ผลไม้
ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน เจไม่แตก ซึ่งก็มีทั้งกล้วย แตงโม สตรอว์เบอร์รี อะโวคาโด ฝรั่ง แอปเปิล แก้วมังกร สับปะรด และกีวี
 

 

Lazada ยกขบวน ระเบิดราคา ลดกระหน่ำกว่าหนึ่งแสน รายการ สูงสุด 90%