ติดโควิดโอไมครอน มีอาการแต่ต้องรอเตียง เช็กวิธีดูแลตัวเองยังไงให้รอด

สถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ในประเทศไทย โดยเฉพาะโควิดสายพันธุ์โอไมครอน หรือ โอมิครอน (Omicron) ทำให้มีผู้ติดเชื้อรายใหม่เพิ่มต่อเนื่อง ถึงแม้ว่าสายพันธุ์โอไมครอนจะเป็นสายพันธุ์ที่แสดงอาการน้อย มีลักษณะคล้ายไข้หวัด แต่ก็สามารถแพร่กระจายเชื้อได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งสร้างความกังวลใจให้ทุกคนเป็นอย่างมาก ทำให้หลายคนต่างสงสัยว่าหากพบมีการติดเชื้อโควิดกี่วันถึงจะแสดงอาการให้เรารู้ อีกทั้งกังวลว่าระบบการแพทย์และสาธารณสุข เนื่องจากผู้ป่วยที่อาการหนักต้องอยู่ใกล้แพทย์ อาจไม่มีเตียงรักษารองรับในโรงพยาบาล ต้องกักตัวที่บ้านเพื่อรอเตียง เราจึงต้องดูแลตัวเอง เมื่อติดโควิด-19 มีอาการแต่ต้องรอเตียง ควรทำอย่างไร เพื่อให้รอดในสถานการณ์วิกฤตแบบนี้ ซึ่งมีวิธีการดังนี้

 

หากมีไข้สูงมากกว่า 37.5 องศาเซลเซียส

- พักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน

- ดื่มน้ำมากๆ แนะนำว่าควรดื่มน้ำเรื่อยๆ เมื่อดื่มน้ำเพียงพอ เมื่อสังเกตสีของปัสสาวะจะเป็นสีเหลืองอ่อน

- รับประทานยาพาราเซตามอลทุก 4-6 ชั่วโมง ครั้งละ 1 เม็ด

- เช็ดตัวบริเวณคอ หรือข้อพับต่างๆ เพื่อลดความร้อน

หากมีอาการไอ

- หลีกเลี่ยงการนอนราบ ให้นอนตะแคง หรือ นอนหมอนสูง 

- รับประทานยาแก้ไอ หรือยาอมบรรเทาอาการไอ

- จิบน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่น (ห้ามให้กับเด็กอายุต่ำกว่า 12 เดือนเด็ดขาด)

หากมีอาการหายใจลำบาก หายใจไม่สะดวก

- เปิดหน้าต่าง หรืออยู่ในห้องที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก

- หายใจช้าๆ ลึกๆ ทางจมูกและปาก เหมือนกำลังจะเป่าเทียน

- นั่งตัวตรง ไม่นั่งหลังค่อม ผ่อนคลายบริเวณหัวไหล่

- เอนตัวมาข้างหน้าเล็กน้อย โดยใช้มือวางบนหน้าขาทั้งสองข้าง และหายใจลึกๆ ยาวๆ จะช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น

- พยายามอย่าเครียด ตื่นตกใจ 

- เวลานอนให้นอนตะแคง หรือนอนหมอนสูง

หากมีอาการท้องเสีย หรืออาเจียน

- ให้งดอาหารประเภทนม โยเกิร์ต ผลไม้สด และอาหารย่อยยาก

- ชงเกลือแร่ ORS ผสมน้ำต้มสุก น้ำสะอาด สามารถจิบได้เรื่อย ๆ ทั้งวัน (ในผู้ป่วยที่เป็นโรคไตและโรคหัวใจควรปรึกษาแพทย์)

- ถ้ารับประทานอาหารไม่ได้ ให้รับประทานน้อยๆ แต่บ่อยๆ

นอกจากนี้แนวทางการปฏิบัติตัวเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อที่ต้องทำ

- ล้างมือบ่อย ๆ ให้บ่อยมากที่สุด โดยเฉพาะเมื่อไอ จาม หรือสัมผัสกับสารคัดหลั่งของตัวเอง เพื่อป้องกันเชื้อสะสมและติดภายในบริเวณบ้าน 

- ล้างมือด้วยแอลกอฮอล์ทุกครั้งก่อนสัมผัสจุดสัมผัสร่วมภายในบ้าน เช่น ลูกบิดประตู ตู้เย็น ก๊อกน้ำ หรือใช้สเปรย์แอลกอฮอล์ฉีดบริเวณจุดสัมผัสร่วมทั้งก่อนและหลังจับ

- อย่าพบปะผู้คน งดให้ผู้คนมาเยี่ยมที่บ้าน

- อยู่ในห้อง แยกจากครอบครัว โดยแยกห้องนอน หากแยกห้องนอนไม่ได้ ควรมีแผ่นพลาสติกแบ่งสัดส่วน

- หากต้องใช้ห้องน้ำร่วมภายในบ้าน เมื่อใช้ห้องน้ำ ผู้ที่ป่วยโควิด-19 ควรปิดฝาโถลงก่อนกดทำความสะอาดทุกครั้ง ควรทำความสะอาดพื้นหลังใช้งานทุกครั้งด้วยน้ำยาฟอกขาว เพื่อฆ่าเชื้อโรค และควรใช้ห้องน้ำเป็นคนสุดท้ายของวัน

- ควรสวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา แม้จะอยู่ภายในบ้าน

- หลีกเลี่ยงการพูดคุยกับคนในบ้าน ถ้าเลี่ยงไม่ได้ต้องเว้นระยะห่างประมาณ 2 เมตร

- ไม่อยู่ใกล้เด็ก ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีโรคประจำตัว

- หากไม่ได้สวมหน้ากากอนามัย เมื่อจะไอหรือจามควรใช้ต้นแขนในการปิด

- แยกของใช้ส่วนตัว จาน ชาม ช้อนแก้ว หรือภาชนะต่าง ๆ ไม่ใช้ปะปนกับคนอื่น

- ไม่รับประทานอาหารร่วมกับคนอื่น

- แยกทำความสะอาดเสื้อผ้า ผ้าปูที่นอน ปลอกหมอนด้วยสบู่หรือผงซักฟอก หรือซักร่วมกับน้ำร้อน

- ของใช้ที่สัมผัสบ่อย เช่น โทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ คีย์บอร์ด ทำความสะอาดด้วยแอลกอฮอล์ 70-90%

- มีถังขยะติดเชื้อแยกเฉพาะ ให้เก็บรวบรวม มัดปากถุงให้แน่นก่อนนำไปทิ้งและล้างถังด้วยน้ำยาฟอกขาวเพื่อทำลายเชื้อ

 

 

ขอบคุณ : โรงพยาบาลวิชัยเวช อินเตอร์แนชั่นแนล หนองแขม