3 เครื่องดื่ม ตัวร้าย เสี่ยงอัลไซเมอร์ ทำลายสมอง

สำหรับ 3 เครื่องดื่ม ตัวร้าย เสี่ยงอัลไซเมอร์ ทำลายสมอง ท่ามกลางกระแสการดูแลสุขภาพที่กำลังมาแรง การเลือกรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีประโยชน์จึงเป็นสิ่งสำคัญ แต่ในขณะเดียวกันก็มีเครื่องดื่มบางชนิดที่อาจเป็น "ตัวร้าย" ทำลายสุขภาพสมองโดยที่เราไม่รู้ตัว ล่าสุด แพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ออกมาเตือนถึง 3 เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งเป็นภาวะสมองเสื่อมที่ส่งผลกระทบต่อความจำ การสื่อสาร และทักษะการแก้ปัญหา

 

3 เครื่องดื่ม ตัวร้าย เสี่ยงอัลไซเมอร์ ทำลายสมอง

3 เครื่องดื่ม ตัวร้าย เสี่ยงอัลไซเมอร์ ทำลายสมอง

 

เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม น้ำหวาน ชาเย็น นอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมแล้ว ยังเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์อีกด้วย การศึกษาหลายชิ้นพบว่า การบริโภคน้ำตาลในปริมาณมากอาจทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคสมองเสื่อม

 

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นที่ทราบกันดีว่ามีผลเสียต่อสุขภาพหลายประการ รวมถึงสมองด้วย การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากและเป็นเวลานานอาจทำให้สมองหดตัวและสูญเสียเซลล์สมอง ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังรบกวนการนอนหลับ ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของสมองและการฟื้นฟูความจำ

 

เครื่องดื่มที่มีสารให้ความหวานเทียม แม้ว่าเครื่องดื่มที่ใช้สารให้ความหวานเทียมอาจดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดปริมาณน้ำตาล แต่การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าสารให้ความหวานเทียมบางชนิดอาจมีผลเสียต่อสมอง การศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าสารให้ความหวานเทียมอาจส่งผลต่อการทำงานของสมองและความจำ

 

3 เครื่องดื่ม ตัวร้าย เสี่ยงอัลไซเมอร์ ทำลายสมอง

คำแนะนำ

• เลือกดื่มน้ำเปล่า น้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
• เลือกดื่มเครื่องดื่มที่ไม่เติมน้ำตาล หากต้องการดื่มเครื่องดื่มที่มีรสชาติ ควรเลือกเครื่องดื่มที่ไม่เติมน้ำตาล เช่น ชาเขียว กาแฟดำ หรือน้ำผลไม้คั้นสด
• จำกัดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ หากดื่มแอลกอฮอล์ ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและไม่บ่อยจนเกินไป
• ปรึกษาแพทย์ หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเครื่องดื่มและสุขภาพสมอง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม