หมอเตือน "นอนหลับมากกว่า 9 ชั่วโมงต่อคืน" ต้องระวังให้ดี

ใครที่นอนหลับวันละมากกว่า 9 ชั่วโมง งานนี้ต้องอ่านให้ดี เมื่อล่าสุด "หมอหมู วีระศักดิ์" ได้ออกมาโพสต์ข้อความเตือนด้านสุขภาพ ระบุผ่านเฟซบุ๊ก หมอหมู วีระศักดิ์ ว่า

นอนมากกว่า 9 ชั่วโมงต่อคืน สัญญาณเตือน! สมองเสื่อม

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neurology เมื่อปี 2017 ได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างระยะเวลาการนอนหลับกับความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อม (dementia) และการเสื่อมของสมอง การศึกษานี้ใช้ข้อมูลจากผู้เข้าร่วม 2,457 คน อายุเฉลี่ย 72 ปี โดยแบ่งระยะเวลาการนอนหลับเป็น 3 กลุ่ม: น้อยกว่า 6 ชั่วโมง, 6-9 ชั่วโมง (ถือเป็นมาตรฐาน), และมากกว่า 9 ชั่วโมง

ผลการศึกษา:

ผู้ที่นอนหลับมากกว่า 9 ชั่วโมงต่อคืนมีความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อมเพิ่มขึ้น 2 เท่า เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนหลับ 6-9 ชั่วโมง

สรุปประเด็นสำคัญ:1. การนอนนานและความเสี่ยงสมองเสื่อม:

งานวิจัยพบว่าผู้ที่มีระยะเวลาการนอนนานกว่าปกติ มีความเสี่ยงสูงขึ้นในการเกิดภาวะสมองเสื่อม

การนอนนานอาจไม่ใช่สาเหตุโดยตรง แต่เป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงการเปลี่ยนแปลงในสมองที่เกี่ยวข้องกับการเสื่อมของระบบประสาท

2. การเสื่อมของระบบประสาทในระยะเริ่มต้น:

การนอนนานอาจเป็นผลมาจากความเสียหายของสมองที่เกิดขึ้นในระยะเริ่มต้นของกระบวนการเสื่อมของระบบประสาท

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจส่งผลต่อการควบคุมการนอนหลับ ทำให้ระยะเวลาการนอนยาวนานขึ้น

3. ตัวบ่งชี้ทางชีวภาพ:

ระยะเวลาการนอนนานอาจเป็นตัวบ่งชี้ทางชีวภาพที่สามารถใช้ในการระบุบุคคลที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดภาวะสมองเสื่อมในอนาคต

การระบุความเสี่ยงในระยะเริ่มต้นอาจช่วยให้มีการแทรกแซงและป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้เร็วขึ้น

อ้างอิงข้อมูลจาก: Westwood AJ, Beiser A, Jain N, Himali JJ, DeCarli C, Auerbach SH, Pase MP, Seshadri S. Prolonged sleep duration as a marker of early neurodegeneration predicting incident dementia. Neurology. 2017 Mar 21;88(12):1172-1179. doi: 10.1212/WNL.0000000000003732. Epub 2017 Feb 22. PMID: 28228567; PMCID: PMC5373785.

เรียบเรียงโดย: รศ.นพ.วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี

หมอเตือน "นอนหลับมากกว่า 9 ชั่วโมงต่อคืน" ต้องระวังให้ดี